Плавання при остеохондрозі - як плавати і які вправи виконувати

Як не завдати організму шкоди? Вправи у воді Відео про басейн при остеохондрозі Протипоказання Кожна людина, що зіткнувся з такою проблемою, як остеохондроз, замислюється про його леченіі.Плаваніе при остеохондрозі один з додаткових методів лікування. Яким же образомплаваніе при остеохондрозі поперекового отделапомогает вилікувати захворювання? В момент знаходження людського тіла у воді діє закон Архімеда, завдяки якому досягаються такі результати: Під времяплаванія при шийному остеохондрозі снімаетсянагрузка з хребетного стовпа; Процеси обміну речовин значно прискорюються; Виполненіеупражненій в басейні при остеохондрозедает можливість міжхребцевих дисків безболісно розташуватися по своїх місцях, тому людина стає на 1-1,5 см вище вже через 40 хвилин після занурення у воду. Як не завдати організму шкоди під час плавання? Басейн хороша профілактика остеохондрозу Чтобиупражненія у воді при остеохондрозедавалі позитивний результат, необхідно знати правила відвідування басейну. Перед началомлечебного плавання при остеохондрозенеобходімо проводити розминку для розігрівання м'язів. Під час перших занять слід плавати у воді з температурою 28-30 градусів, а потім плавно знижувати температури води аж до 23 градусів. Під времяплаванія при остеохондрозі шийного отделаследует правильно дихати: робити глибокий вдих, а потім швидкий видих. Подібна методика дозволяє створити велику амплітуду рухів в хребетному стовпі, а також поліпшити вентиляцію легенів. Посещеніебассейна при шийному остеохондрозепоможет вилікувати захворювання в тому випадку, якщо пацієнту правильно підібрали стиль плавання і техніку. Подібне питання слід обговорити не тільки з інструктором з плавання, але і лікарем. Як плавати при остеохондрозеразлічних видів? Якщо у людини уплощен вигин хребетного стовпа, то йому слід більше плавати на спині. Якщо плавати на животі, то хребетний стовп прогнеться назад ще більше і захворювання почне прогресувати. Подібну позу слід застосовувати при гіперкіфоз. Окремо варто сказати про літніх людей: їм рекомендується плавати в стилі кроль, не виносячи при цьому руки, або брас в положенні лежачи на спині. Вправи у воді Вправи виконуються під контролем інструктора. Як плавати при шийному остеохондрозі, щоб не погіршити ситуацію? У подібних випадках краще всього грамотно виконувати вправи на витягування хребта. За допомогою них хребетний стовп буде поступово приймати правильне положення, що позитивно позначиться нарезультате лікування. Слід пам'ятати, чтобассейн при остеохондрозеследует відвідувати не більше 2-3 разів на тиждень. Заняття повинні тривати не більше 1,5 годин. Всі вправи і розминка повинні проводитися під контролем інструктора. Аквааеробіка при остеохондрозевключает наступні вправи: Візьміть з собою в басейн спеціальну надувну подушку, затисніть її в руках і потім пропливаючи разом з нею 30-100 м, працюючи при цьому тільки ногами. Поміняйте позицію: подушку затисніть між ніг і пропливаючи в такому положенні за допомогою рук таку ж відстань. Можна виконувати вправи і без подушки: пропливаючи у стилі брас без затримки дихання від 10 до 30 м. Між кожним вправою необхідно дотримуватися невелика перерва, під час якого відновлюється дихання і відпочивають м'язи. Не слід нехтувати больовим синдромом і продовжувати заняття: лікувальна фізкультура в період запального процесу тільки погіршить стан здоров'я. Відео про басейн при остеохондрозі Протипоказання Шийний остеохондроз і плаваніебивают несумісні, якщо людина страждає наступними недугами: Порок серця; Гострі захворювання (лихоманка, пневмонія); Епілепсія; Лікування остеохондрозу плаваніемнедопустімо при серйозних порушеннях цілісності опорно-рухового апарату переломи, розтягнення. Шкірні захворювання. Як правильно плавати при остеохондрозедолжен знати кожен пацієнт для уникнення розвитку ускладнень, але лікар перед призначенням лікування зобов'язаний виявити можливі протипоказання, прояв яких призведе у погіршення стану здоров'я. Багатьох хвилює одне питання: чи допомагає плавання при остеохондрозі? На нього можна однозначну відповідь: при правильному виконанні вправ в сукупності з грамотним лікуванням пацієнт завжди доб'ється позитивних результатів. Варто пам'ятати, що плавання не тільки лікує остеохондроз, але і є своєрідним способом його профілактики.