Як вибрати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі

Остеохондроз - бич сучасного суспільства, що полегшує життя технологіями. Чому? Велика частина людей займається «сидячою роботою», розваги - сидячи перед екраном, переміщення - на чотирьох колесах і теж сидячи. Зміст статті: Що таке ортопедична подушка Чим корисна ортопедична подушка Як правильно вибрати Кращі виробники ортопедичних подушок Фізичні навантаження формують і підтримують структуру кісток, в тому числі хребта. Низька кількість і якість фізичних навантажень у сучасної людини призводить до «омолодження» остеохондрозу, який вважався хворобою людей похилого віку. Ще один важливий фактор, що сприяє розвитку остеохондрозу - функціонально невигідне становище для хребта, в якому люди проводять більшу частину свого часу, в тому числі і у сні. Що таке ортопедична подушка і навіщо вона потрібна? Ортопедична подушка - це пристосування, створене для забезпечення функціонально вигідного, тобто фізіологічного положення хребетного стовпа під час сну. Ортопедична подушка має кілька особливостей, які відрізняють її від звичайної подушки і забезпечують її функціональність. Особливості такі: Матеріал. Матеріали, з яких виготовляються ортопедичні подушки, помітно відрізняються від звичних. Тут можуть використовуватися спеціальне ортопедичне піна, латекс, охолоджуючий гель, або в подушці можуть просто бути вставки у вигляді валиків із специфічного матеріалу. Призначення таких матеріалів - забезпечення підтримки хребта. Форма подушки. Форма ортопедичної подушки може виглядати дивно, але наявність спеціальних валиків, опуклостей і виїмок дозволяє шиї приймати найбільш фізіологічне положення. Як подушка може допомогти? При остеохондрозі внаслідок порушення харчування, травм, недостатньої фізичної навантаження губляться структурні властивості міжхребцевих дисків. Диски «просідають» під вагою верхніх структур. В результаті хребетний сегмент набуває патологічну рухливість. Це призводить до здавлення судин і нервових корінців, а це призводить до виникнення болю і порушення роботи внутрішніх органів. Ортопедичні подушки застосовуються при остеохондрозі, для зменшення патологічної рухливості хребців. Коли людина спить на звичайній подушці, шия приймає неприродне положення. Це викликає «ранкову» біль в шиї і плечах. Форма ортопедичної подушки така, що дозволяє приймати шиї фізіологічне положення, незалежно від того, як людина спить. Як правило, вони пристосовані для сну на боці або спині. Є також подушки для сну на животі, але по користі їх можна порівняти з сигаретними фільтрами. Ортопедичні подушки гарні універсальністю. Немає спеціальних подушок для остеохондрозу. Ці вироби чудово підійдуть практично при будь-якої патології хребетного стовпа. Втім, підійдуть вони і людям, які не страждають патологіями хребта - для їх профілактики. Як вибрати ортопедичну подушку? Вибирати подушку потрібно за кількома критеріями. Перший критерій - фізіометричні показники. Власне, сюди відноситься один показник - ширина плечей. Щоб визначити його, потрібно виміряти відстань від основи шиї до краю плечового суглоба. Отриманий розмір, плюс / мінус два сантиметри, - висота вашої майбутньої подушки. Наступний критерій - форма і жорсткість. Вибираються вони залежно від того, як ви вважаєте за краще спати. Якщо ви звикли спати на боку, то вам не потрібна подушка з улоговинкою в центрі і така подушка повинна бути досить жорсткою. Якщо ж ви віддаєте перевагу спати на спині, то потрібна подушка з поперечною улоговинкою, або просто не дуже висока і середньої жорсткості. Ну, і якщо ви любите спати на животі, то подушка повинна бути мінімальної висоти і сама м'яка. Але краще відвикати від такого способу спати. Зрозуміло, що уві сні людина неодноразово змінює становище, тому найкращим вибором буде універсальна подушка середньої жорсткості з улоговинкою в центрі. Вважається, що оптимальна форма подушки - прямокутна, з шириною 50-70 см. Наступний параметр - матеріал. На жаль, цей параметр, здебільшого, відноситься до категорії фінансових. Найпоширеніші види подушок такі: Подушки з піни з «ефектом пам'яті» (так званий «меморікс»). Меморикс представляє собою спінений поліуретан особливої ??структури, що володіє високою пружністю і в'язкістю. Суть ефекту в тому, що під дією тяжкості і тепла піна повністю повторює форму того, що на неї впливає і тривало цю форму зберігає. У даному випадку - форму голови і шиї. Завдяки цьому тиск розподіляється рівномірно, а судини і нерви не пережимаються. Подушки з латексу. Латекс - натуральний аналог пінополіуретану, виготовляється з смоли каучукових дерев. У порівнянні з пінополіуретаном володіє більшою еластичністю і пружністю. Бамбукова подушка. Ці подушки з'явилися відносно недавно. З позитивних якостей можна відзначити натуральність і гіпоалергенність. Вважається також, що ці подушки дають якийсь омолоджуючий ефект. Подушка з гречаного лушпиння. Безсумнівний плюс подушок з такого матеріалу - поки ви спите, ви отримуєте точковий масаж шиї і голови. Можна сказати, що це «мікроакупунктури». Магнітна подушка. У цих подушках є велика кількість невеликого розміру магнітів - до тридцяти штук. Ці магніти створюють постійне магнітне поле навколо подушки. Завдяки поєднанню магнітного ефекту з ортопедичною формою, подушки благотворно впливають на кровообіг голови і комірцевої зони, нормалізують сон, допомагають зняти стрес. Подушки варто купувати тільки у фірмових магазинах. Це вбереже вас і ваш гаманець від покупки «липової» подушки. Перед тим як зупинити вибір на якомусь певному виробнику, почитайте відгуки на специфічних форумах (які не належать цим компаніям). Ось кілька відомих виробників ортопедичних подушок: Орматек. Російська компанія, що виробляє подушки в основному з Меморикс і латексу. Вартість продукції до 3000 рублів. Vegas. Білоруська компанія, продукція якої визнається і на європейському ринку. Виготовляє подушки із спеціального охолоджуючого гелю, Меморикс, латексу. Ціни досить демократичні, можна підібрати подушку за 1,5-3 тисячі рублів. Consul. Компанія з Росії, виробляє подушки з Меморикс і латексу. Ціни на продукцію - до 7 тисяч рублів. Vefer. Італійська компанія, що спеціалізується на виробництві подушок з натуральних матеріалів. Чохли для подушок, як правило, з бамбукового волокна. Незважаючи на все це, можна підібрати подушку за 3-5 тисяч. HUKLA. Німецька компанія, що займається виробництвом ортопедичної продукції з 1937 року. Розробляє свою продукцію у співпраці з лікарями ортопедами і травматологами. Ціни в межах 3-6 тисяч. На виробництві подушок з бамбука і гречаного лушпиння спеціалізуються такі компанії, як Green line, Edelstar. При підборі подушки не соромтеся "приміряти" її на себе. Прийміть позу, яку ви зазвичай вживаєте уві сні, і оцініть, наскільки це зручно. Слід відзначити один важливий момент. Переважна більшість людей відразу після покупки ортопедичної подушки, м'яко кажучи, не в захваті, тому що незручно, неприємно, дивно. Якщо ви придбали ортопедичну подушку, і вам вона не сподобалася - не поспішайте викидати її і писати гнівні відгуки на адресу виробника. Для того щоб до подушки звикнути, доведеться потерпіти приблизно тиждень, але потім будьте впевнені, ваш хребет скаже вам «спасибі».